{"id":310,"date":"2018-02-17T19:56:54","date_gmt":"2018-02-17T18:56:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yogafuermich.ch\/?page_id=310"},"modified":"2019-10-07T10:20:11","modified_gmt":"2019-10-07T08:20:11","slug":"rueckbildungsyoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/?page_id=310","title":{"rendered":"R\u00fcckbildung \/ Beckenbodentraining"},"content":{"rendered":"<p><strong>R\u00fcckbildung (ohne Baby)<\/strong><\/p>\n<p>Nach der Geburt ist R\u00fcckbildungsgymnastik ein guter Helfer, um die R\u00fcckbildung des K\u00f6rpers zu begleiten, die Mitte wieder zu st\u00e4rken und gleichzeitig \u00dcbungen zu erlernen, die die beanspruchten K\u00f6rperbereiche wie R\u00fccken und Schultern entspannen. Dabei sollten die Frauen die \u00dcbungen achtsam durchf\u00fchren, damit der gestresste und ersch\u00f6pfte K\u00f6rper nicht \u00fcberfordert wird.<br \/>\nKursinhalte: \u00dcbungen zur Anregung aller R\u00fcckbildungsprozesse, z.B. \u00dcbungen f\u00fcr den Stoffwechsel und den Kreislauf. \u00dcbungen zur Wiederherstellung der Beckenbodenwahrnehmung-, beweglichkeit und -haltef\u00e4higkeit.<br \/>\nBereits 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt kann mit einem effizienten R\u00fcckbildungstraining angefangen werden.<br \/>\nNach einem Kaiserschnitt empfiehlt es sich erst nach 10-12 Wochen an einem R\u00fcckbildungskurs teilzunehmen.<\/p>\n<p>Dieser Kurs eignet sich auch f\u00fcr Frauen, die unter einer Beckenbodenschw\u00e4che (Inkontienz) oder R\u00fcckenschmerzen (im Zusammenhang mit geschw\u00e4chter Haltemuskulatur) leiden. Als Beckenbodentraining.<\/p>\n<p>Ich biete Gruppenkurse an.<a href=\"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/?page_id=37\"> Mehr dazu unter Kursdaten.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00fcckbildung (ohne Baby) Nach der Geburt ist R\u00fcckbildungsgymnastik ein guter Helfer, um die R\u00fcckbildung des K\u00f6rpers zu begleiten, die Mitte wieder zu st\u00e4rken und gleichzeitig \u00dcbungen zu erlernen, die die beanspruchten K\u00f6rperbereiche wie R\u00fccken und Schultern entspannen. Dabei sollten die Frauen die \u00dcbungen achtsam durchf\u00fchren, damit der gestresste und ersch\u00f6pfte K\u00f6rper nicht \u00fcberfordert wird. Kursinhalte:&#8230;<\/p>\n<p><span class=\"mina-olen-read-more\"><a href=\"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/?page_id=310\" class=\"more-link\">Read more <span class=\"screen-reader-text\">R\u00fcckbildung \/ Beckenbodentraining<\/span><\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["entry","author-adminbeatrice","post-310","page","type-page","status-publish"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/310"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=310"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":466,"href":"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/310\/revisions\/466"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yogafuermich.ch\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}